拍男士和拍女士还是有些区别的，女士需要好看、白或者萌萌哒，男士对外貌要求没那么高，但却需要彰显成熟、沉稳的气质。
嗯，说到沉稳，那我们就先从坐姿开始吧！
1. 坐姿篇
- 坐在椅子上
最传统的坐姿是深坐进椅子里，轻轻靠在椅背上：
由于重心靠后，这一姿势会显得比较沉稳。搭配稍正式的服装和较严肃的神情，经常用来被拍摄正式个人肖像或企业形象片。
最好不要选择太软、背太高的椅子，否则这姿势很容易变成“葛优躺”，显得特别“垮”和“瘫”，瞬间就木有气场了！
浅坐式和深坐式相反：重心靠前，不要完全坐进椅子。身体微微转向镜头，配上轻松一些的表情，比如说谜之微笑：
这个姿势比较放松，显得平易近人，富有亲和力，而且可以自然地掩盖啤酒肚（如果有的话），不过注意别把背驼得太厉害。
- 坐在台前
坐在台前，正面面对镜头，双手交叉放在桌上，或一手虚握拳（或双手抱拳）顶在下巴上，支撑重心。
啊，你问我“为什么要虚握拳顶在下巴上”？你觉得男人托腮好看吗？！
这个姿势非常适合中年男性，因为这样完全掩盖了啤酒肚（如果有的话）。
桌上可以再放上书本、笔、茶杯、电脑之类的物件，使这张照片更有场景感和生活感。
如果是身材有些发福的男士，不想让自己看起来太“大块”，或者觉得上边这种姿势太严肃死板了，可以稍微把它变化一下：
这样一来，身躯就没显得这么庞大了，画面氛围也多出了几分轻松感，但整体也还不失庄重。
从也可以侧方或斜侧方拍摄，让被摄者身体微转，脸朝镜头，也是个不错的姿势。比正面拍摄虽然少了几分沉稳，却更为活泼：
这一姿势的另一好处就是，不用直面镜头，能有效减少面对镜头时的紧张感——在这个问题上，天生爱自拍的女性比男性强多了。
从背后拍摄，让被摄者转过身，脸朝镜头，一只手扶在桌面上，也是男性职业写真的一个常用姿势：
这个姿势既能展示场景信息，又能给人一种热情、亲近的感觉。
需要注意的是，脸上颇有点肉的男士应用这一姿势时需小心，转头幅度不要太大，否则下巴的赘肉会堆起来的~
- 坐在地上
先来看看基础的坐姿：双腿交叉，一只手搭在膝盖上，一只手支撑作为重心，侧身面对镜头，微笑：
这种坐姿稳定而又不失灵活（放在膝盖上的手可以尝试摆在不同位置），也可以多尝试用不同的角度和机位拍摄，会产生不同的效果。
把重心进一步后移，膝盖上的手放在身后，以双手撑地，就变成了截然不同的另一个姿势：
这个姿势可能不够稳重，但却有种“热情”“活泼”的感觉，更适合年轻的小鲜肉们使用——当然，也可以用来装嫩。
基础坐姿的另一个变式是，找到一面墙或者一棵树，把背贴上去，另一只手也放到前边来：
这一姿势有种慵懒、潇洒、随意的感觉，而两只手都在前边，可以做出更多样性的变化，可发挥程度更大。
说完了坐姿，我们来说说站姿吧。
2. 站姿篇
拍照站姿的大前提是，先站稳。要想站稳，脚部姿势很重要。我们先从脚部说起吧。
- 脚部姿势
很多人喜欢的双腿并拢和双腿齐肩跨步，容易让人联想到军姿里的“立正”和“跨立”，感觉有点死板；那么，脚应该怎么放，才能既不死板又能站得稳呢？不妨试试这一招：
将重心放在一只脚上，另一只脚略微向前或向后，两脚不要位于同一平面：
这样的姿势充满前进与后退倾向，既不死板又富有动感，还能灵活调整姿势和中心，搭配上半身的各种动作。
此外，双腿交叉也是很悠闲而优雅、潇洒而活泼的姿势。不过这个姿势可能对身材有一定要求，因为大粗腿交叉起来太费劲了......
说完了脚部姿势，该来说说手了。
- 手部姿势：抱臂
脚部动作确定了，手部怎么摆？推荐一个适用于大部分场合的手部姿势：抱肩。
动作做起来很简单：双臂交叉，自然站立，正面侧面皆可。这个姿势能扩张身体的宽度，双臂紧绷的状态也颇具阳刚之气。
双肩略微紧绷，避免松垮垮的感觉；稍有赘肉的男士要注意收腹，避免双臂挤压而显肚子。
还需要注意的是，双手抱臂是一种具有严肃气场的动作，脸上表情不要笑得太开，否则会显得表情和动作不大协调，看着怪怪的。
板着脸和微笑都可以，千万不要笑得太开
抱臂式最大的忌讳是倾斜，尤其是左右两侧的肩膀要保持水平。如果抱臂抱得过紧，两臂用力不均，会使得肩膀明显一高一低。
这样的抱臂不仅没有力量感，没有阳刚之气，给人的感觉倒像是因为太冷而蜷缩成一团，正在打哆嗦。
- 手部姿势：插袋
“着最靓的衫，扮十分感慨，有人来拍照要记住插袋。”身材不够壮的人，抱臂可能效果不够好，那就试试插袋吧。
手完全放入袋中，或插入4根手指，而大拇指留在外，虎口卡在袋边都可以。只要两边手的形式保持一致就行。
注意，手不要入袋太深，这样可能会导致肩膀往下塌，重心前倾。肩膀要保持收缩，同时别忘了挺胸收腹。
- 手部动作：其它姿势
把手放在领口、袖口、领带、纽扣、拉链边缘，做出正在整理的动作，也是一个很生动活泼的姿势。
手里拿着应景的物件，如背景是酒会时端着酒杯、穿着工作装时拿着公文包，这样的处理方式也很不错。
这样不仅能解决手不知道往哪放的难题，还能利用道具增强场景性，让人物和环境、衣着更协调，更搭配。
用手拎着一件衣服搭在肩上，这个姿势非常潇洒大方，耍帅扮酷指数百分之百，但对身材要求较高，适合运动型男士。
在实际操作中，这些动作往往可以互相搭配，如一只手插袋，另一只手拎着公文包；或一只手整理纽扣，一只手插在袋中，等等。
且不论好看与否，这些动作可以有效解决不怎么拍照的男士们“手不知道怎么放”的难题，也能分散注意力让他们不要太紧张，表情更自然。
对着镜子都来尝试一下，找到最适合你的姿势吧！